30 Days Challenge
みなさん、30日チャレンジという言葉を知っていますか?
アメリカに行く前に皮下脂肪を落とした〜い、ナイスボディーになりた〜いと思いネットいろいろ調べていると
『30日チャレンジ』という言葉を見かけました!
🏃♀️30日チャレンジとは🏃
30日チャレンジダイエットとは、アメリカで話題となっているダイエット方法。
名前の通り30日間筋トレをして方法で1日目~30日目まで、あらかじめ筋トレを行う回数や時間が決められています。
このトレーニングの良い点は、運動が得意でない人でも、無理なく数や時間を増やしていける点です。またメニューはいろいろあり、初心者でも挑戦しやすい簡単なものばかりのようです。
例えばこんな感じで進めていくみたいです👟💨
30日チャレンジの種類は
・スクワットチャレンジ
・プランクチャレンジ
・バービーチャレンジ
・ランジチャレンジ
・腕立てチャレンジ
と本当に沢山ありますが、私はこの中にはない腹筋チャレンジをする事にしました!(いやいやこの中から選べよ笑)
なぜかと言うと、高校生の頃から筋トレの中だったら腹筋が1番好きだったから、というどうしようもなく単純な理由からです😂
みなさんも夏に向けて、30日チャレンジしてみませんか?一緒に頑張ってくれる方、募集中です〜🙋💗
ちなみに理想の30日後のマイボディーはこれです!ど!ど!どんっ!!
いやいや理想高すぎやろって思わずにはいられませんが、とりあえずこの画像を頭に叩きつけながら頑張りまーす😇😇♩
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